锌是东谈主体必需的微量元素之一，对免疫系统、滋长发育、伤口愈合和味觉功能王人有紧要作用。已往饮食中适量补充锌元素，有助于守护身体健康。以下是十大补锌食品，稳健已往饮食搭配。 上海煊景电子商务有限公司 1. **牡蛎**：被誉为“锌之王”，每100克牡蛎含锌量高达75毫克，是补锌首选。 2. **牛肉**：红肉富含锌，尤其是瘦牛肉，不仅补锌还能提供优质卵白。 3. **南瓜子**：坚果类中锌含量较高，每天一小把即可满足部分需求。 4. **豆类**：如鹰嘴豆、黄豆等，不仅含锌，还富含膳食纤维和植