在平淡生计中，好多东说念主会发现我方体重加多，但并不一定是因为真是的脂肪堆积。其实，体重增长可能由“真胖”和“虚胖”两种情况引起，两者诚然通晓同样，但成因和处分步伐却大不考虑。 **真胖**是指体内脂肪真是增多，频繁伴跟着体重的合手续飞腾、体脂率加多以及身段围度（如腰身、臀围）的显著变化。这种情况多由饮食过量、引导不及或代谢相配导致。真胖不仅影响外不雅，还可能激励高血压、糖尿病等健康问题。 **虚胖**则更多是由于水分淹留、肌肉减少或肠说念积气等身分引起的暂时性体重飞腾。举例，摄入过多盐分会导